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试管婴儿吃补佳乐出血了

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叶酸一天忘记吃怎么办

  为了生育一个更加健康的宝宝每一对夫妇在怀孕之前,都会进行科学备孕的。而在备孕的时候,叶酸是必须要补充的一种维生素。在备孕期间,每天吃一定量的叶酸,能够预防胎儿神经管畸形发生。那么如果忘记吃一天叶酸怎么办呢?下面就来了解一下吧!


  叶酸忘记吃一天怎么办


  在怀孕前三个月到怀孕后三个月,每天都需要补充叶酸,如果有一天忘记补充的话,也是不要紧的,问题并不是很大,也不需要在第二天去补回,只需要按照原来的服用方式继续服用就可以了。


  哪些食物含有叶酸


  叶酸除了通过吃叶酸片补充以外,一些是食物也是富含叶酸的,比如:


  1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。


  2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。


  3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。


  4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。


  5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。


  6、核桃油里也含有叶酸。


  叶酸跟胎儿的正常发育是有很大的关系的,虽然在日常生活中,有很多食物是含有丰富的叶酸的。但是在烹饪的过程中,因为高温的关系,叶酸也会有流失的情况,因此为了能够让孕妇补充足够叶酸,最好还是补充叶酸增补剂。

试管婴儿的宝妈们。